When:
April 3, 2020 @ 7:00 pm – 8:30 pm Europe/Berlin Timezone
2020-04-03T19:00:00+02:00
2020-04-03T20:30:00+02:00
Where:
Zoom
Contact:
Tamara Romaniuk

 

W odpowiedzi na ten cały społeczny dystans i samoizolację oferuję internetową alternatywę dla tych, którzy chcą zbiżyć się do siebie i swoich bliskich.

Będziemy korzystać z zasobów opartych na praktyce ruchu Open Floor i mindfulness, aby dowiedzieć się, jak możemy być bardziej obecni, dostępni i w jaki sposób mozemy utzrymywać naszą naturalną żywotność i kreatywnosć w trudnych czasach.

 

⫸KONIECZNA JEST WCZEŚNIEJSZA REJESTRACJA  

Po zarejestrowaniu się otrzymasz wiadomość mailem z linkiem i haslem do spotkania.

 

Czego możesz się spodziewać?

Zaczniemy od krótkiej medytacji, która może obejmować ruch. Będzie czas na przywitanie się i krótką wymianę słowną  w zależności od tego, ilu nas będzie. Dla większej grupy istnieje możliwość wymiany informacji w formie pisemnej poprzez “czat” w Zoomie.

Zaprosimy intencję i  zaproponuję sugestie, które poprowadzą Cię do ruchu. 

Każde zajęcia (co piątek) będą konentrować się na innym temacie. 

Będzie czas na ruch, swiadomy  oddech, uwolnienie dnia, stworzenie własnej przestrzeni. Będziemy stawiać pytania i szukać odpowiedzi..

Szybko lub powoli, w małych lub dużych ruchach, dziko lub spokojnie, podążając za własną energią, poprowadzę Cię do bliższego kontaktu z sobą. Możliwe, że odczujesz poczucie przynależności i połączenia z grupą, nawet jeśli będziesz w swojej własnej przestrzeni fizycznej. Całe doświadczenie ruchowe potrwa prawdopodobnie około 20 minut.

W końcu spotkamy się razem, a następnie podzielimy się na małe grupy, aby porozmawiać, podzielić się doświadczeniem i otrzymać od siebie wsparcie.

 

Inwestycja 

Sugerowana kwota zajęć to pomiędzy 35 – 65 zł, zapłać tyle ile uważasz i ile czujesz że możesz.

Jestem również elastyczna, jeśli absolutnie nie jest cię stać na powyższe proponowane kwoty, zapłać wtedy tyle ile możesz, może zaproś jeszcze kogoś.  Rozumiem, że wiele osób jest finansowo ciężko dotkniętych obecną sytuacją.

 

Technologicznie, jak to będzie wyglądać?

Będziemy korzystać z platformy o nazwie Zoom, dostęp do niej można uzyskać z komputera, iPada lub Smartphona.

Jeśli masz komputer, to polecam aby wybrać tę opcje ponieważ nie tylko dźwięk będzie lepszy ale także będziesz mogła/-ł łatwiej wchodzić w interakcję z innymi zobaczyć więcej innych. 

Przed zajęciami otrzymasz link do kliknięcia, to zabierze cię do internetowego pokoju, gdzie wszyscy będziemy mogli spotkać się i zobaczyć się razem. 

 

Co należy wykonać aby połączyć się online? 

Polecam aby zobaczyć to krótkie video, jeśli ZOOM jest dla Ciebie nowy TUTAJ

To jest bardzo proste!

Jeśli będziesz korzystać z iPada lub smartphona należy zainstalować darmową aplikację ZOOM.  

 

Kiedy się spotykamy? 

W piątek wieczorem, 19.00-20.30

Bądź przed komputerem przynajmniej od 18.50, zwłaszcza jeśli jesteś nowicjuszem w tej technologii, aby upewnić się, że Twoje wideo i dźwięk działają.  

 

Czego potrzebuję?

  • Będziesz potrzebowała/-ł komputera, ipada lub lub innego smartfona i dobrego połączenia z Internetem. 
  • Trochę miejsca do tańca. Jeśli znajdujesz się we wspólnej przestrzeni, znajdź choć trochę miejsca tylko dla siebie abyś mogła/-ł w pełni zanurzyć się w to doświadczenie. Albo zaproś swoich przyjacwi / e-mail / zmywanie naczyń), abyś mogła być jak najbardziej obecna/-y w z nami w tym czasie.
  • Możesz przygotować coś miłego dla siebie, np. zapal świeczkę lub kadzidełko
  • Ubierz wygodne ubrania do ruchu.
  • Miej przy sobie wodę lub filiżankę herbaty. 

 

Czy to będzie nagrane? 

Nie, to jest wydarzenie w tej chwili. 

 

Czy mogę zaprosić kogoś, kto nie uczestniczył wcześniej w tego typu zajęciach ruchowych, ale jest zainteresowany? 

Tak, możesz. Wszyscy są mile widziani.

 

Mogę się spóźnić, czy nadal mogę się przyłączyć? 

Bądź proszę chwilę wcześniej i zostań do końca sesji, jeśli możesz. Twoja obecność naprawdę robi różnicę. Nie spóźnij się więcej niż 10 min.

 

Daj mi znać, jeśli będziesz mieć jeszcze jakieś inne pytania 

 

⫸KONIECZNA JEST WCZEŚNIEJSZA REJESTRACJA  

Po zarejestrowaniu się otrzymasz wiadomość mailem z linkiem i haslem do spotkania.

 

Wierzę, że ta forma kontktu i ruchu pomoże nam przetrwać te trudne czasy i może nawet sprawi że staniemy się bardziej odporni aby szybciej wrócić do normalności. 

Daj proszę znać jeśli masz jakieś pytania: openfloor@tamararomaniuk.com